Introducción
Los dones que se esconden tras la ansiedad
De Vivir sin ansiedad a Escuela de valientes
Las etiquetas
El trastorno de pánico
La agorafobia
El miedo y la muerte
La fobia social
La fobia de impulsión
La hipocondría
Compulsiones y conductas controladoras
Los superpoderes: irrealidad y despersonalización
Superar la ansiedad: camino hacia la libertad
¿Cómo funciona nuestra mente?
Sistemas de pensamiento
Padre, adulto y niño interior
Plan de acción
Neurociencia y emociones: recursos
Seguridad vs. confianza
La zona de confort
Las afirmaciones positivas
El diálogo interno
Beneficios secundarios
Stop a la queja
Las visualizaciones
Anclar y reafirmar los logros
Celebra y pide ayuda
Agradecer
Lo que es normal y lo que no es normal
El mindfulness o atención plena
¿Cómo afecta la ansiedad a los familiares?
Deporte y ansiedad
Embarazo y lactancia
Ansiedad y drogas
La ansiedad y el estilo de vida
El antidepresivo natural: el triptófano
Historias y testimonios de superación
Círculo de amor
Agradecimientos

Crisis de pánico, agorafobia, hipocondría, sensasión de irrealidad… El miedo patológico adopta muchas formas, todas ellas desagradables para quien las sufre y a menudo incapacitantes.

Nessita Arauz, que superó un grave trastorno de pánico con agorafobia y hoy es especialista en coaching basado en las neurociencias, parte de su propia trayectoria vital y profesional para ofrecernos una nueva perspectiva: el miedo patológico surge de una gran capacidad de consciencia unida a una inmensa creatividad. Detrás de un trastorno de ansiedad se esconde una mente prodigiosa, con unos dones que puedes y debes potenciar.

Deste este nuevo paradigma, Escuela de valientes ofrece herramientas basadas en la neurociencia para reeducar la mente, modificar la bioquímica cerebral y convertir una sintomatología incómoda en un despliegue de magia y capacidad. Tú también puedes superar el miedo y empezar a brillar. Tú también puedes ingresar en esta Escuela de valientes.

1º-2º BAC